小弟我以前身体状况较差，但生性好淫，结果造成身体每况愈下，深为烦恼，幸得一高人指点，让我习练八宝门蓄精培元功，两个多月时间，不但身体状况良好，而且性能力大增，不敢独享，现奉献出来，只有一点提示，这个功夫很好练，只要按要求就行了，不过功法传统要求，三个月内不要有性生活，可能怕有的朋友熬不住，我建议第一个月忍着一点，到第二个月身体和性能力有明显进步时，再日不迟，功法如下：

   练功时在选上述站、坐、卧三种姿势之一种，但以坐式练功效果最佳，行走式在初学时不易掌握，初习者最好不要采用。

    练功时按下述方法练习：

    ①将要练功之前，在大脑里要有“我要练功了”的概念，然后选好练功的位置(注意要南北向)，做好练功的姿势。

    ②开始练功时，先在大脑里默想：我已开始练功了，不能东想西想，要专心练功。然后从头部向下依次放松全身的肌肉关节。放松时不要过于仔细地想哪一块肌肉如何放松，只要意念从上而下地想松，肌肉、关节也随着意念快速地放松就行。放松法要连续三次，每次都要从头向下放松至双足心为止。放松时姿势不要改变。

    ③用鼻腔吸气和呼气。口腔闭合，神态自然,双眼轻轻地闭拢，舌尖自然地伸平，轻轻地触及上牙齿后的牙龈(俗称“牙肉”)上，不要僵硬。

    ④意念集中在下丹田处3—5分钟。

    ⑤把意念转到天上，想象天上日、月、星的精华是一种金黄色(或者是红的亦可)的气体充满了整个天空，自己置身于这个金黄色的空气之中。

    ⑥采用顺式呼吸法(即吸气时小腹外凸，，呼气时小腹内收)，自然、柔和地进行呼吸。吸气时想象头顶正中处开一个小口如杯子口大，天上金黄色的精华之气从这个小口被吸进来，并从头部向下，沿身体的中心(想象从头顶到腹部有一个直形的空心通道)降至下丹田；呼气时，想象这些精华之气被腹内吸收，放出污浊之气从大腿双侧的中间向下降至双足心(涌泉穴)，并把这些浊气放出足心穿入地下深处。呼气的同时还要放松全身。等到自然熟练之后，吸气时配合轻微的收缩肛门(如轻轻地忍使大便一样，不要用力太大)。

    每次练功半小时至1小时后，即可收功，收功时，两手重叠，以左手心劳宫穴按压在肚脐上，右手搭在左手背上，以脐眼为中心，先按顺时针方向自左至右(女子则相反)，从上至下，由内向外，速度均匀地轻轻揉转18～36圈(如图1.5)；然后又换为逆时针方向，自右至左；从外向内,速度均匀地轻轻揉转18～36圈。再以双手掌互相搓擦至热后,轻擦颜面部18次，放松全身肌肉，缓行十步后功毕。

        对于已婚的练功者，由于元阳已经破泄走漏，故需服用药物辅助练功，以补伤耗之元气。未婚者服之，效果更佳，药方开列于下：熟地、当归、黄芪、黑豆、木瓜、杞子、五加皮、巴戟、地骨皮、菟丝子、女贞子、牛膝、玉竹各30克，车前子、杜仲、黄柏、肉苁蓉、白茯苓、骨碎补各24克，鹿茸20 克(无则用红参代替)，甘草、韭子、锁阳子、小茴香各15克。

    上药一剂，共研为末装入瓶内；用米酒浸泡淹没药面约一横指许，密封保存一月后可用，每次服药酒10毫升，每日早晚服之。

    练功要领：全身舒松，形静如眠，调息柔和自然，意守丹田宜清淡，似守非守，若有若无，心情舒畅。怡然自得，精神愉快，神态从容自若，断灭一切杂念，达到静水无风，秋月无云，清彻洞明，恬淡虚无的境界。

    正常效应：百分之九十的人在练功后第十天左右，自觉在吸气的腹部有轻微的发热感，发热的部位因人而异，同时腹部出现“咕咕”的肠鸣音，矢气增多；一个月后腹部发热的面积逐渐加大；两个月后小腹内发热似温水流动样，全身有温暖的舒适感，口中唾液增多；三个月后气力大增，小腹热感更甚(与病态的燥热不同)，有时还可出现小腹部轻微的跳动感。部分练功者腹部还可出现气团感。

    出现上述感觉之后，则称之为：“火烧丹田”，这是初具丹田内功的重要标志。练功三个月后，极少数练者腹内的“气团”可以沿任督二脉行走(即通小周天)。

太搞笑啦，好似内功一样，看谁会这么好心情去练这个啊

fjsnwq00

感觉有用也是酒的起到的作用，发现没有，泡酒的都是补品和壮阳的！

楼主说的有点玄吧，任督二脉在那里，好像任督二脉并不是容易冲开啊的。
还有个问题，楼主贴中说的“（如图1.5）”，图在哪里呢？

怎么感觉有点悬啊，看起来主要还是靠药物来培养的吧

yt1752416

楼主不会是什么隐士高人吧~有没有什么功夫可以交交大家啊``什么九阳神功之类的`

楼上的几位别笑，楼主说的应该是真的。
八宝门的培元功确实有强身健体的功效。这套功法属于八宝门的基本功，原先是专门给那些有过男女之事、
破了身子的人练的。因为有过性生活，泄了元气，必须要通过一些手段来固本精元，所以叫“培元功”。
注意：练功初始切不可有性生活，否则功亏一篑，前功尽弃！
另外我再解释下何谓“八宝门”：清代乾隆年间，福建泉州的南少林至善禅师首创一套拳法，取其天上三宝
日月星，人身三宝精气神，加上硬气功和高超武艺二宝，共八宝，所以叫八宝门。
现今南少林八宝门第七代传人莫文丹先生于80年代出版过一本武林秘籍《八宝硬气功阐秘》，我想楼主一定是
看了这本书才练习的吧。但楼主所练的功法似乎不全，如果没人指点的话可要注意，小心走火入魔。

[ 本帖最后由 kanpian520 于 2008-11-25 01:24 编辑 ]

liangzhiming

现在年轻人很少有这种耐心喽，不过很想一试。感谢楼主分享这么好的东西。

kiss_long520

回来在网上好好查查.要真有用就练练.谢谢楼主发帖

哈哈 问一下啊！
手淫了的还算不算处男的啊！该怎么分别的啊！