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我25岁，身体很差，现在开始锻炼行吗
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ppdebb
发表于 2011-5-21 17:39
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11楼
没时间的话其实不用去什么健身房，每天能坚持慢跑就好了，每天至少20分钟，要是能跑上两次更好。记得啊是慢跑，保持有氧状态
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ppdebb
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cs00124273
发表于 2011-5-21 19:52
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12楼
跟哥去打篮球，坚持一个月立马见效，勤快点的很快可以练成公狗腰
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cs00124273
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该用户匿名发帖
发表于 2011-5-21 21:03
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13楼
和楼主一样下定决心要减肥锻炼了，锻炼还是最佳的途径啊，没什么其他的好方法。
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39200
发表于 2011-5-21 21:20
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14楼
锻炼这东西 应该需要持之以恒 不能断啊！ 得有恒心！
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sinsname2
发表于 2011-5-21 22:01
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15楼
我跟楼主差不多 身上都很瘦 就肚子大 烦死了 我工作也忙 没什么时间锻炼 也苦恼啊
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zhongyang9
发表于 2011-5-21 22:39
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16楼
每天坚持慢跑就可以了，或者骑自行车效果都是非常不错的，我也25，现在就天天锻炼呢，其实这个锻炼多大年龄都得坚持。不然就会变胖。
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zhongyang9
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发表于 2011-5-21 23:29
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17楼
身体是革命的本钱，楼主加油，其实锻炼身体没有晚不晚的。
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36320761
发表于 2011-5-22 00:51
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18楼
教给你个方法 很简单，中国武术的基本功站桩。每天抽出半小时来站桩，姿势要标准。
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xcinsecta
发表于 2011-5-22 01:00
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19楼
慢跑靠谱，每天30分钟以上。说锻炼腹肌的不是坑人吗？不先把赘肉练掉就开始练肌肉的话是事倍功半哦
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dunleavy
发表于 2011-5-22 01:44
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20楼
我和LZ差不多，不过现在已经坚持了两个月的俯卧撑+仰卧起坐，现在每天都超100+个，比起之前胸肌明显大了，腹肌还没有显形，但是肚腩都小多了！要坚持啊
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