[求医问药] 怎样戒掉手淫这个东西啊

1.脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。2.树立远大理想 3.培养业余兴趣。4.避免不良刺激。5.杜绝手淫条件。6.锻炼坚强意志。7.克制自慰首先要有毅力，因为没有一种特效药能够马上让人停止这种行为。8.其次要培养丰富的业余爱好，多参加体育活动，分散注意力，避免接触带有性刺激的读物和音像制品。9.因为自慰多发生在睡眠前后，因此养成早睡早起的好习惯，睡前用热水洗脚，放松身心，快些入睡，就可以减少性幻想。睡觉时内裤不要穿得过紧，被子不要盖得太厚、太重，不要俯卧在床上。早晨醒来后，同样不要过分依恋床榻10.戒除自慰要顺其自然，不要有任何心理压力，必要时可找心理医生进行调解。 希望能帮到您