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这个靠自己的控制了，又不是说不然你手淫，只是说适当地减少
你之前那么频繁，一下子叫你禁止那显然是不可能的
首先还是一个就是尽量不要去多想，当你有那个冲动的时候可以克制一下自己，然后找一些比较忙的活做，锻炼一下自己 篮球啥的也行，这样身体比较累的 自然那方面的需求就少了，再者也能锻炼身体

第二个是避免独自一个人，但你独自一个人的时候，你就会想东想西，最终会想到那方面去的，所以多和朋友出去玩，也可以多出去玩，逛街啥的，这样人多的地方，你自然而然会少些

第三，你手淫的时候大多是在什么时间段，这个时间段的话，尽量安排自己做其他的事情

以上的建议是通过你做其他的事情，而让你性趣降低，而降低你的频率，要你根除是不可能的，二来，你也可以找一个女朋友，如果有女朋友的话，你也可以避免手淫过度问题
再者，你前面说的，你身体上已经出现了一些问题，建议你多锻炼，多运动，其次找个医生问点药吃，可以问中医，调理的