[求医问药] 我发现我的JJ越来越软了，大家能好心帮帮我么。

我是到了31才发现出现了这样的情况。经过调理，明显恢复
1，不能太频繁，而且当人觉得很累的时候不要强行上，有害无益
2，多锻炼身体，特别是耐力锻炼，感觉慢跑、爬山、跳绳是非常好的锻炼方法。
3，进行PC肌肉的锻炼，每天200次以上，1个月即有效果
4，适当补充富含锌的食物，具体可以到网上查。