真正的在本质上提高性能力并不是一个很长的过程，也不需要很长的时间，在这里和大家分享一下心得！

性能力最最本质的是心肺功能。为什么是心肺功能呢？首先，阴茎是需要血液来勃起的，良好的心肺功能会让阴茎勃起的时间延长、硬度长度提高，在剧烈的活动同时也不回特别的累。其次，身体能量的提供在根本上也是需要心肺功能的，肺部吸收大量的氧气，通过心脏把氧输送到身体的各个器官、部位，氧气是合成能量的最主要也是最基本的东西。在此，我向大家推荐印度深蹲，印度深蹲是很好的健身方法，可以综合的提高身体素质，特别是腰，腿（让你做完后不再腰酸背痛腿抽筋）。在百度有其详细练习资料，我不在多啰嗦了。印度深蹲主要是能够坚持下来，保持好呼吸，并且把动作做到位。第一次也许二三十个，第二次也许增加不了几个，但是请广大的朋友一定坚持做下去，两个星期就会受到奇效的。印度深蹲不用说多了，一次能到200以上的时候，请比较一下勃起的硬度，长度，还有时间。
  也许有的网友认为吃药物也会从本质上提高性能力的，我的观点是是药三分毒，药物的毒性有肝脏来解，而肝脏又连着肾脏。肝脏对肾脏的影响是最大的也是最主要的，补肾先补肝。伟哥的作用可以这么的解释，大家可以想一下，一堆柴火是一下子倒进去一瓶汽油，肯定会烧的很旺很给力，可是能烧几次？再者说很多的职业运动员，他们是杜绝任何药物的，重感冒都要自己硬抗，为什么他们的性欲会这么旺盛？根本上就是心肺功能好，整体的身体素质好。职业运动员的身体素质30%是天生的，70%是锻炼的。用药物可以了来提高某一次的时间、可以麻痹某个部位，这样仅仅是有征服感而已！

[ 本帖最后由 2feb2 于 2011-4-13 17:21 编辑 ]

这个是绝对的原创，很多人都是不相信我这一套的！

是的，自己亲身体验过，绝对可以连续做三次二不累的，你会感觉到做爱的累和体力消失的累是不一样的 ！

普通的深蹲是强调大腿肌肉和下背部肌肉的的增加和力量的增加，重在沤心肺功能，适合长期健身者。印度深蹲重在调节呼吸，增加肺活量加大到增强心肺功能的目的