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标题: 大家有什么控制手淫的方法 [打印本页]

作者: 死不足惜 时间: 2009-11-6 19:15 标题: 大家有什么控制手淫的方法

14岁开始手淫
现在身体不太好
腰酸背痛的尿不尽
脾气不好
脱发痔疮耳鸣
大家有没有控制手淫的好方法
多谢大家

首先非常感谢大家
不过方法有些我试过
玩游戏我玩过睁开眼睛就玩知道睡觉还是一样当我想爽的时候游戏以不在重要
我电脑里从来不存色情东西看的时候都是现下 SIS 性吧 91自拍 DC资讯交流网只要我想找我随时都能找到这也是我控制不了手淫的原因而且现在网上到处都是穿着暴露的图片就说MOP就很多就是看个正常电影有几个暴露镜头也是很普遍所以说现在想控制还真是有点困难
找鸡没那资本
在说我身边朋友上女人刚开始也都很痴迷又费钱有劳身
大家还有什么好招希望都说说
谢谢大家

[ 本帖最后由死不足惜于 2009-11-9 22:54 编辑 ]

作者: ddhaiying 时间: 2009-11-6 19:40

楼主这个只能靠自己了.其实手淫也好戒吧自己狠心不手淫就是了呀.,楼主什么时候想手淫了不告诉自己不能这样子.对身体没有好处的.真的手淫只有坏处没好处.

作者: w3731026 时间: 2009-11-6 19:42

是啊只有坏处的你天天不要想手淫如果有时间天天加班累了到家就睡觉就可以了

作者: jinxuanjinxuan 时间: 2009-11-6 19:52

是男人就要有男人的样子，整日沉迷声色的男人还有未来吗？年轻时更要奋发图强，忍过这几年，将来事业有成要什么样的女人没有？做人目光要放长远，隐忍自律，成大业者必厚积而薄发！

作者: tempmm222 时间: 2009-11-6 22:30

我也想控制啊。正在找方法。不知道大家有没什么经验啊。

作者: ggg214 时间: 2009-11-6 22:53

未必就是手淫的问题。
所谓精满则溢，正常频率的手淫并不会带来身体的问题。
你是不是太勤了？那才需要控制。
否则，可能是本身身体机能的问题，找找中西医看看

作者: 专注者 时间: 2009-11-6 22:55

少看片子，尽量减少单独一人的时间，多出去走走

作者: hsyia3 时间: 2009-11-6 22:57

我也是这样的。经常sy，不过我现在控制了不少。。。要下狠心~

作者: tty111111 时间: 2009-11-6 23:02

把鸡鸡切掉我觉得这个方法最好断根呀呵呵

作者: iamliliya 时间: 2009-11-6 23:09

我也一直打飞机。。但是你说的这些貌似都没有发生
当然了有时候精神倦怠是难以避免的

腰酸背痛的尿不尽
脾气不好
脱发痔疮耳鸣

都没有

除了飞机平时还是要注意锻炼和养生啊
还可以做做提肛哈哈

作者: malala 时间: 2009-11-6 23:17

频率很高吗？如果一周2-3次对正常人都还可以接受-其实就是和性爱的频率一样也没有什么不对
而且似乎事情很忙好像欲望就会降下去.

作者: 250631899 时间: 2009-11-7 00:36

平时多和朋友出去玩啊尽量少在家多去人多热闹的地方

作者: cyleon 时间: 2009-11-7 00:59

我也有手淫习惯，不好啊，确实对身体有好的。

作者: wc1788 时间: 2009-11-7 01:19

多去健身房练练吧能累的你想不起SY！好办法

作者: yangh1123 时间: 2009-11-7 10:53

一般情况下，偶尔手淫是正常的。
楼主是不是很频繁？
你把电脑里的A片，A 书全部删掉。
尽量这几天不去下，不去想。
等过些时候，想看了，在下。
虽然不能戒掉。但是可以控制点。

作者: zyfinzaghi 时间: 2009-11-7 10:58

呵呵，我的方法就是玩游戏。无论是单机的还是网游的都行。这样就没时间想这些啦

作者: jpppp 时间: 2009-11-7 11:00

找个女朋友,一想打飞机就上她,多上几次就不会想了.

作者: adai5000 时间: 2009-11-7 11:20

经济允许的话找鸡代替吧,一个星期找一次,其实一般的小白领还是能负担的!

作者: kubi 时间: 2009-11-12 19:00

说真的手淫真的有那么不好戒吗，控制一下自己不就好了

作者: danggui 时间: 2009-11-12 19:18

首先要坚信自己能克服这个困难。有许多人，不论男女，都已经克服了，如果你下定决心，你也能作到。下决心是第一步，是出发点。你必须下定决心停止手淫，当你下定决心以后，问题在很大程度上都解决了。这个决心必须不应该只是一个希望，不应该只是知道这样做对你有益，必须实实在在的是个决心！如果你下决心治愈自己，你就有力量抵制自己的不良倾向和任何外界的诱惑。在你做出这个决定之后，遵循以下方法：
自我控制指南

1．除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。
2．尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。
3．如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。
4．洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。
5．如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。
6．如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。
7．要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住："一旦想了，就会去做"。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。
8．脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。
9．也可以祈祷，发愿。但不要涉及手淫，因这会使你老想着"它"。祈祷真诚，祈祷理解，为你的亲人，朋友，家庭祈祷。不要去想手淫，不要提手淫，不和别人谈起手淫，祈祷中也不提它，让它离开你的脑子。对此问题的态度决定了克服此问题的难易。关键是要承诺一定要克服它。当一个人理解了这么做的理由时，就会创造条件和环境来帮助付诸实践，他就会有力量来控制这一切。手淫会带来负罪感和感情压力。过度手淫会造成身体戕害。它完全是一种自我为中心的分泌行为，根本没有表达出人类自身的繁衍能力。这种自慰行为会导致失去自尊，会使一个人的信仰变得脆弱，会感到自己的责任变成负担，会把自己义务看作是施舍。

其他建议：

1．平时应多做精神上的练习来克服诱惑，而不要等到诱惑最强烈时才祈祷。
2．制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。
3．当手淫的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。
4．制定一个节欲的目标，从每天开始，然后逐月，逐年，最终达到完全戒断。直到你完全戒断时，你才能真正克服诱惑。
5．经常想象一个已经改变了的自我，这会使你很容易地作到行为和态度上的彻底改变。每天花时间想象自己有足够的能力和自控力，能轻易地克服环境的诱惑。
6．进行一个逐日的改进计划。把这个计划和参加公益活动，改进人际关系结合起来。要努力去增强你这方面的力量和才能。
7．要待人友好。强迫自己和别人共事，要学会和别人工作和交流。可以通过书籍学习如何交友，如阅读《如何赢得朋友和改变别人》How to Win Friends and Influence People by Dale Carnegie。
8．要明白那些使你沮丧，使你感到孤独，无聊，失落，气馁的环境。这些心态会诱激你去手淫来逃避。对这些心态低潮要提前作好准备，你可以读书，访友或做运动等等。
9．做一个卡片式的便携式日历，随身带着，不要给别人看。一旦你某天失控，把这天涂成红色。你的目标是没有红色。日历会是一个强烈的视觉信号来提醒你进行自我控制。当你在企图增加红色的时候就会注意到它。要保留着日历直到三个月没有红色。
10．你应该仔细研究你在什么时候，什么情况下最容易手淫。详细地回忆准确的时间和特定的环境等细节。既然你知道它是怎么发生的，就要通过相反的的行为去打破这种模式来解放你自己。
11．心理治疗法中有一种叫"厌恶疗法"。当我们把令人讨厌的事物和令人愉快但不合需要的事物联系起来时，厌恶之情就会抵消掉愉快的心情。如果你把令人厌恶的事物和失去自控力联系起来，这有助于你终止手淫。比如说，一旦你想手淫，你可以想象一下你手淫后不得不在长满蠕虫，蝎子，蜘蛛，蜈蚣的浴缸中洗澡，还会被他们吞噬。
12．在你入厕或洗澡时，让浴室门或浴帘留条缝，避免完全独处。洗凉水淋浴。
13．早上醒后就立即起床。不论什么时间都不能赖床。起床并做点事。用充满热情的行为来开始每一天。
14．使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液体。
15．食物中少放香料和调味品。晚餐尽可能简单。
16．睡衣要选难脱的，但是要宽松，不要粘身。
17．避免接触易刺激起你的性冲动的人，环境，图片或阅读材料。
18．克服过程中制定一个体育锻炼目标是有用的。
19．在非常严峻的情况下，有必要把一只手系在床架上，这有助于终止在半睡眠状态下的手淫。穿多层衣服，使得在半睡眠状态时难以脱掉，这能起同样作用。
20．为你的成功建立奖励体制。不一定是大的奖励。在每达到你计划的四分之一时，奖励会使你高兴起来，也会提醒你不断进步。
21．不要使你回到让你产生问题的模式中去。困难总是有的。谨慎地保持冷静和自信。保持正面的心态。要坚信你能获得胜利。你这样做的时候，你将感到欢乐和充满力量，这会使你的生活容光焕发，会带给你生活的充实和满足感。

作者: oo1oo 时间: 2009-11-13 22:18

多出去走走，多锻炼身体，分散注意力，少看片子，尽量减少单独一人的时间……

作者: cilohxxx 时间: 2009-11-13 22:39

把网线拔了吧 LZ 做人要有自制力。。戒手淫靠的还不是自己么还有食补很重要
身体不好多吃点有营养的东西吧

作者: 2006091231 时间: 2009-11-13 23:27

这东西关键还是得靠个人的毅力，希望楼主能坚持到底，赢得最后胜利。

作者: 无限期待 时间: 2009-11-14 00:36

想要手淫的时候去外面锻炼锻炼每一天都把自己变得充实起来让自己闲不住我自己试试感觉不错

作者: qintian123 时间: 2009-11-14 01:00

引用:

原帖由 w3731026 于 2009-11-6 19:42 发表
是啊只有坏处的你天天不要想手淫如果有时间天天加班累了到家就睡觉就可以了

我觉得说的太好了，年轻人不能整天老想着这种事情

作者: 孤心飞扬 时间: 2009-11-14 03:15

每天让自己充实一点把自己弄的很累上床就想睡觉那样久而久之就忘了的

作者: 西门小C 时间: 2009-11-14 07:53

楼主告诉你一个好办法，就是看破红尘，剃度出家。

作者: baifayuqiao 时间: 2009-11-14 09:29

要真正控制还是很难的，貌似憋住也不好，多锻炼吧。

作者: ms0007 时间: 2009-11-14 10:03

这个靠自己的控制了，又不是说不然你手淫，只是说适当地减少
你之前那么频繁，一下子叫你禁止那显然是不可能的
首先还是一个就是尽量不要去多想，当你有那个冲动的时候可以克制一下自己，然后找一些比较忙的活做，锻炼一下自己篮球啥的也行，这样身体比较累的自然那方面的需求就少了，再者也能锻炼身体

第二个是避免独自一个人，但你独自一个人的时候，你就会想东想西，最终会想到那方面去的，所以多和朋友出去玩，也可以多出去玩，逛街啥的，这样人多的地方，你自然而然会少些

第三，你手淫的时候大多是在什么时间段，这个时间段的话，尽量安排自己做其他的事情

以上的建议是通过你做其他的事情，而让你性趣降低，而降低你的频率，要你根除是不可能的，二来，你也可以找一个女朋友，如果有女朋友的话，你也可以避免手淫过度问题
再者，你前面说的，你身体上已经出现了一些问题，建议你多锻炼，多运动，其次找个医生问点药吃，可以问中医，调理的

作者: dajun888 时间: 2009-11-14 10:06

兄弟啊你那是思想作用尽量让自己去分身比如把精神放在工作上或是学习上都可以啊避免看一些暴露和刺激的电影让自己忙碌起来祝你身体健康吧

作者: shsongsongsong 时间: 2009-11-14 13:44

手淫多了会有这些副作用的，特别对那些体质不好的人来讲。戒掉手淫，多锻炼，慢慢会好的。

作者: demonllf 时间: 2009-11-14 14:43

好像现在我也有点腰疼了哦。。。
悲剧
关注下
看有什么方法没。。

作者: zhuluo2000 时间: 2009-11-14 14:56

我也想戒掉，好像手淫多了明显是腿脚酸软啊

作者: nanxuebeixue 时间: 2009-11-14 17:26

投入工作学习，是最好的控制手淫的办法，记得不知哪里看过，手上带个橡皮筋，想手淫的时候就弹一下，提醒自己转移注意力

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