gengenxxx

目标：这个练习的目标在于在古老的JELQ技术上改善，许多人已经说JELQ对于阴茎增大是一个过时的方法，虽然它在医学领域有显著的很好的效果，有一定的理论点使JELQ成为一个有趣和好的技术，但是我们现在将试着在古老的东西上改善，提供一个更有效的解决方法。
练习说明：   
    “挤奶”运动在天然阴茎增大程序中被普遍的应用。“挤奶”运动的观点是强迫血液从阴茎的一个地方到另一个地方，血液在阴茎系在耻骨的地方进入阴茎，充满海绵体。血液不是静止的，能通过在阴茎的一个部分施加压力来操纵，很像当压一端时能改变形状的水球，它是一个简单的容积控制和操纵技巧。

    第一步：使阴茎部分勃起注意在于使阴茎充足够的血来使它更大，但没有到达完全充血的状态。一些刺激的建议包括部分SY，色情图，或其他的刺激材料。

    第二步：一旦达到这种状态，用大拇指和食指在阴茎底部形成一个“O”形，在阴囊上方轻轻的抓住是理想的，那里阴囊皮肤会合了柄的底部。一旦指头放置在这个地方，紧紧抓住柄部，来就效的止住阴茎的血，阻止血液流出进入身体。这应当防止了阴茎回到疲软状态，如果疲软了，就应当重复步骤一来试试抓的更紧。

    第三步：用另一只手形成一个相似的“O“形，在靠近我们所要称为的”压力手“的地方抓住柄部，紧紧的压，开始在长长的向下的划动中“挤奶”阴茎，你将能感受到海绵体中的血液，当它慢慢移到头部，这个练习不应匆忙，每个划动应当花1到2秒来完成。当完成划动，滑回到开始点重复。

    第四步：重复第三步3到5分钟，“压力手”应当在所有时间中保持在一个地方，自由手不应当离开阴茎的柄部。如果这个手在整个练习中在阴茎上，并把特别的重点放在在压力手的紧压上，能取的最适宜的结果，压力手的紧抓的放松能导致混合和不确定的结果，如果在这个练习的任何时候疼痛开始感觉到停止练习并移到第五步。

    第五步：一旦完成练习，先放松“自由手”然后“压力手”，站着或坐着让血液流进海绵体。用一只手摇晃阴茎并轻轻按摩，来帮助循环，用至少1分钟来让阴茎重新充满新鲜的，有氧的血液是必要的，一旦作完这个，就可以自由的继续日常的活动了。

结论：
    JELQ，以及相关的，已经长时间以来是有效的，虽然有时结果难以预料，这个练习的目的在于提供给用户最适宜的结果，最少的负面结果。这个练习可以在任何隐秘的地方做，包括浴室，做练习时坐着或躺着是先取的，但是姿势的改变必须影响第五步。这个练习有润滑的需要，因为包皮皮肤可能引起更多的摩擦，疼痛不应当是练习的结果，如果那样，重点应该放在步骤的某种改变上，放松在底部的紧抓应当是最后的选择，通常是这个练习的“挤奶”方面一些人做的过度，慢慢地，小心，最重要的不要使你自己疼痛，他将不仅显著地提高周长，而且对长度产生奇迹。
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个人体验：
    本人因为接触女孩比较多，有很多机会下手，所以一直想要提高自己ML的能力。在各类型的网站上搜集了很多的相关信息，并且觉得靠谱的也会试一试。这个JELQ法不记得是什么时候收藏的了，反正已经超过半年，期间偶尔会照方法试一下。虽然没有达到立竿见影的效果，但个人感觉还是有点良好作用的，貌似对保持坚挺方面颇有帮助。所以打算继续使用该方法，相信一定会收到好的效果，对于这样的锻炼形式，应该是贵在坚持吧。希望各位兄弟也能借此达到好的效果。

附送延时锻炼方法：
    本方法也是本人经过长期实验后感觉最有效最简单的方法了，在尿尿随时可以进行。方法就是尿尿期间突然停住，然后默数五秒，每次尿尿进行一到两次。在坚持两三个月后，真的对ML时间有了很大提升！

祝广大兄弟能在ML的过程中得到更多的幸福，希望大家身体健康～！



[ 本帖最后由 gengenxxx 于 2010-11-23 11:32 编辑 ]

哎，想我当年也在百度上查找关于增长的方法，还把这些资料一点点的抄在笔记本上了，但是要实施感觉很有难度啊，好难坚持，汗

mynetnametom2

几年前在这里也见过这种方法，当进还真的试了一两次，但没有坚持下去，呵呵，算了，反正偶的不算太细，充血过多JJ会变黑

阿拉伯挤奶法好像属于比较管用的办法吧,我试过,有点效果,时间延长了不少,不过我原来的时间也挺长的,弄的老婆都有点烦了

1104848180

真详细，楼主试过了没有啊，好像很早就有了

gengenxxx

我确实试过了啊 我觉得好的方法就是贵在坚持嘛，呵呵。所以一定要加油，为了性福生活。。。。。

tiamoluyao

很老套的一种方法了，关键是持久的坚持，我办不到

之前么有听说过，不知道是不是真的有用啊~~不管怎么说还是先支持lz，然后自己收藏啦！~~

robin813

以前做了几天，后来实在是坚持不下去，也不知道是不是真的有效果。

就是要坚持了下去的，不过以我自己的性格来看。是有些难度啊