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男性补锌能强性功能?

wang840925 该用户已被删除

1楼大中小发表于 2009-10-28 09:31 只看该作者

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男性补锌能强性功能?

　　很多人都听说过，男性补锌，能够抗衰老、增强性能力，不过锌到底是一个怎样的营养素呢？专家指出，锌是合成人体抗氧化酵素的必要营养素，同时也能提高人体的免疫力。临床研究指出，感冒时补充锌含锭，能够缩短感冒的时间及降低严重度。北京曙光男科医院专家指出，锌是合成男性荷尔蒙时的必需营养素，同时也是组成骨骼的重要元素之一，补充钙质的同时，如果也能同时补锌，能提高钙质的吸收率及更有效地预防骨质疏松症。综合以上关于锌的生理作用，不难想象锌在人体健康上所扮演的重要角色。
　　
　　　　发表在美国一期的营养学杂志，针对一群年龄介于20-31岁的男性所做的临床研究，参与研究的男性有一半每天摄取3.8毫克的锌，另一组则每天摄取18.7毫克。为时六周后，检测此两群男性的氧气及二氧化碳的换气量、心脏功能等，结果发现锌摄取量不足的男性，其体力及运动能力明显地比每天摄取18.7毫克的男性差。
　　
　　　　北京曙光男科医院专家表示，一般人饮食中，很容易有缺锌的问题，每天的摄取量平均在8-12毫克之间，男性比女性稍高，不过相对男性的需求量也会比较高。男性每天应该摄取15-20毫克的锌，锌的来源可能来自食物、综合维他命或补充剂。天然食物中，锌含量最高的为牡蛎，不过牡蛎含高胆固醇，也不宜天天食用。因此每天最好以补充含锌的综合维他命或锌补充剂，可以预防锌缺乏的问题。不过，锌虽然在身体的健康上扮演著极重要的角色，然而每天摄取超过50毫克的锌，却会提高血胆固醇浓度，每天锌摄取量合并食物及补充剂，最好能介于15-25毫克。如果担心食物中的锌含量不足，每天所需摄取的锌补充剂就只要10-15毫克就够了

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2楼大中小发表于 2009-10-28 10:47 只看该作者

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补锌,(三精葡萄糖酸锌?)并且用钾来替代纳,都是很好的养生行为吧

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lkiop

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3楼大中小发表于 2009-10-28 11:15 只看该作者

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我也想补锌啊，你的办法可以吗？试一试看看，支持！

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poiuy6223

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4楼大中小发表于 2009-10-28 11:20 只看该作者

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三精葡萄糖酸锌，很方便啊，就是不知道这里含了多少，还要仔细看看。

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shsasa 该用户已被删除	5楼大中小发表于 2009-10-28 13:27 只看该作者 0 听说安琪出有一种酵母锌，好象不错，就是本地买不来，正想办法买呢
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hsfstwo 该用户已被删除	6楼大中小发表于 2009-10-28 14:50 只看该作者 0 补锌,三精葡萄糖酸锌口服溶液，是不是真的有效果啊！
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sdwsxpyj02 该用户已被删除

7楼大中小发表于 2009-10-28 15:14 只看该作者

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精子里面含锌70%还是60%忘了，不过补锌对提高精子的活力有帮助，在我们药店拿不孕不育的方子里面都有开的含锌量比较高的药物或者保健品，三精葡萄糖酸锌量不高不推荐成人使用，在海鲜类或者喊蛋白质较高的食物里面含锌量比较高平时可以吃下，上面朋友说的安琪酵母锌外面店里销售的不错，不过没见过医生使用，现在我们这里给不孕不育的男性提高精子活力的使用的最多的锌市济南出的新硒宝片，听顾客使用说效果还可以。

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8楼大中小发表于 2009-10-28 15:29 只看该作者

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好东西应该与大家分享
含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、枸杞子、西兰花、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子、板栗、干贝、榛子、松子、腰果、杏仁、黄豆、银耳、小米、萝卜、海带、白菜、等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌，平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌。

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少—水、主食类食物以及蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。一般来说贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类都是锌的极好来源；干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌.一般植物性食物含锌较低.干酪、虾、燕、花生酱、花生、玉米等为。良好来源。

瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。

动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。

植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

锌是微量元素的一种,在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少,但对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成
却能起到举足轻重的作用

人体正常含锌量为2-3克。绝大部分组织中都有极微量的锌分布,其中肝脏、肌肉和骨骼中含量较高。

锌是体内数十种酶的主要成分。锌还与大脑发育和智力有关。聪明、学习好的青少年,体内含锌量均比愚钝者高。

锌还有促进淋巴细胞增殖和活动能力的作用,对维持上皮和粘膜组织正常、防御细菌、病毒侵入、促进伤口愈合、减少痤疮等皮肤病变,及校正味觉失灵等均有妙用。

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wowmafan 该用户已被删除	9楼大中小发表于 2009-10-28 15:44 只看该作者 0 补锌,三精葡萄糖酸锌口服溶液，不是广告吧，可能对精子真的有好处
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喧嚣飞逝该用户已被删除	10楼大中小发表于 2009-10-28 15:49 只看该作者 0 锌好像是代谢的原料，每次射精都是要消耗体内的锌的不过还是适量的补，不然也会引起中毒的另酵母锌吸收好像比葡萄糖酸锌要高
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